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OS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL EM SUA EMPRESA13/05/2019


Para entendermos os benefícios da Ginástica Laboral em sua empresa, primeiro precisamos saber o que ela é e representa.

A Ginástica Laboral nada mais é que a prática de atividades físicas leves no local de trabalho, ou seja, seções de alongamentos que variam de 5 a 10 minutos no máximo. Essa prática é feita por profissionais da área de educação física e ou fisioterapia e tem como objetivo colocar em boas condições físicas e mentais sua equipe, além disso,  ajuda a prevenir, aliviar dores e incômodos decorridos das atividades dos colaboradores.

Existem dois tipos de Ginástica Laboral:

  • PREPARATÓRIA: realizada antes ou nas primeiras horas do trabalho. Esta é composta por alongamentos, aos quais, aumentam a circulação sanguínea, a viscosidade e a lubrificação das articulações e tendões.
  • COMPENSATÓRIA: realizada no meio do expediente, como uma pausa. Praticada com o intuito de diminuir a fadiga e prevenir doenças ocupacionais.

Os exercícios da ginástica laboral trabalham a reeducação postural, com exercícios para a coluna, costas e pernas; a consciência corporal, com exercícios de alongamento em que as pessoas passam a conhecer seus limites, as tensões acumuladas no trabalho,  com exercícios para os ombros, exercícios de respiração e relaxamento. Essa atividade se mostra muito eficiente para aliviar estresse, prevenir lesões e traumas, como a LER (Lesão por Esforços Repetitivos) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) causados por movimentos e esforços repetitivos decorrentes do trabalho.

Para as empresas que adotam esta prática, os benefícios são:

Para o funcionário

  • Alivio do estresse;
  • Melhora a postura do corpo;
  • Melhora a saúde;
  • Diminuição do sedentarismo;
  • Diminuição das tensões adquiridas no trabalho;
  • Prevenção de lesões;
  • Prevenção de doenças causadas por trauma cumulativo.

Para a empresa

  • Diminui os índices de acidentes de trabalho e absenteísmo;
  • Estimula o trabalho em equipe;
  • Melhora na produtividade;
  • Previne a fadiga muscular e lesões ocupacionais;
  • Aumenta a interação entre funcionários;
  • Aumenta o desempenho do funcionário.

]Ao promover a ginástica laboral, as empresas se mostram preocupadas com a qualidade de vida de seus colaboradores e ainda melhora a imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade.

As atividades propostas pela ginástica laboral são as seguintes:
 

  • Atividades de curta duração (10 a 15 minutos);
  • Atividades de pouca exigência física, tais como alongamentos, relaxamento, recreação e consciência corporal;
  • Atividades Preparatórias ou de Aquecimento são as realizadas antes de iniciar o trabalho, para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as tarefas;
  • Atividades compensatórias ou de pausa são as realizadas em pequenos intervalos durante o expediente;
  • Atividades de relaxamento ou final de expediente são as realizadas ao término das atividades do funcionário com o objetivo de aliviar o cansaço e a tensão muscular.

Agora que você constatou todos os benefícios da ginástica laboral, e como ela pode ajudar no desenvolvimento de sua equipe e empresa, o que está esperando para implantar essa prática excepcional há seus colaboradores?

Texto por Gustavo Henrique José, Tecnólogo em Sistemas para Internet e Consultor de Franquias do Grupo Oportunidade.

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